運動をしていますか?女性らしい体を目指すにはヨガがお勧め

女性らしい体づくりにオススメなヨガ
Aromatherapy

あなたは運動をしていますか?
綺麗な体作りに欠かせないのは、栄養バランスのとれた食事・十分な睡眠・そして、適度な運動、この3つです。

実は私も運動経験がほとんどありませんでした。運動部に入ったこともありませんので、そもそも運動って何をしたら良いかもわかりませんでした。

ところで運動って運を動かすって書きますよね?
そう聞くと、なんだか運動したくなってきませんか?

女性らしい体を目指すにはヨガがお勧めな理由

さあ、運動しなきゃ!
でも何をしたらいいか迷いませんか?

運動って、色々ありますよね?
ウォーキング、ランニング、水泳、ジム、ヨガ…

どの運動をしようか決める時、私は、そのスポーツをしている人の体型を見ます。
例えば、マラソン選手って無駄な贅肉がほとんどないですよね?

そのスポーツをしている人が、「こんな風になりたい」と思う体型に近いかどうかで決めるといいです。
憧れの人(なりたい体型の人)がやっているものをやるのもオススメです。

私は、「女性らしい体になりたい」と思っているので、ヨガをすることにしました。
私が思う女性らしい体とは、適度にふっくらしていて、でもメリハリのある体です🤗

ヨガの先生や、ヨガをやっている有名人の方を見るとわかると思います。

また、ヨガは呼吸を大切に行います。
呼吸を整えることで、自律神経も整います。ヨガでたっぷりと心地よい呼吸をして、体を緩めたり、動いたりして汗をかくのは、現代の忙しい女性にまさにぴったりだと思うのです。

お勧めのヨガスタジオ

ヨガスタジオの場所で選ぶ:店舗数が多く、通いやすいところがオススメ

まずいちばんにしっかり定期的に通わないと意味がないですよね?
私は、まず家が近いのがいちばんの条件だったので、ホットヨガスタジオLAVAを選びました。

LAVAは、日本最大規模のホットスタジオで、国内店舗数NO.1!!
そして、店舗のほとんどが、駅徒歩3分以内にあるそうです。

私が通っているサニーサイドモール小倉店は、ショッピングモール内なので、車で通うのもOK!

ヨガの種類で選ぶ:ホットヨガや常温ヨガ

ヨガには高湿度・部屋の温度高めの中で行うホットヨガや、常温のヨガがあります。

私のオススメはホットヨガです。
室温は39度前後、湿度は60度前後のお部屋でヨガを行います。
汗がしっかり出て、デトックス効果や代謝アップが期待できます。また、温まった部屋の方が、体が動かしやすく感じます。

ホットヨガができるスタジオ

私が通っているホットヨガスタジオは体験無料!

溶岩石のホットヨガが体験できるのがこちら↓

話題の富士の溶岩石ホットヨガ↓

常温ヨガのスタジオ

ホットヨガが苦手という方は常温ヨガのスタジオを選びましょう。
東京付近の常温ヨガスタジオ↓

レッスンのメニューで選ぶ

ヨガだけでなく他のものもできるスタジオはこちら↓

ヨガレッスンの人数(規模)で選ぶ

ヨガを始めようと思っている方の中には、あまり大人数で受けるのではなく、少人数で受けたいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。
プライベートレッスンや少人数のグループレッスンをご希望の方はこちら(関東・関西のみ)↓

このほかにも少人数のヨガは、ヨガインストラクターが貸しスタジオや公民館で行なっているところもあります。
地域の掲示板などでひっそりと募集していることもありますので、探してみてくださいね😉

お家でヨガをするのにお勧めのオンラインヨガ

スタジオに通うのは今の時期ちょっと…
お家で好きな時間、空いた時間にヨガをしたい
という方にはオンラインレッスンがオススメ!
オンラインヨガ受け放題はこちら↓

体験無料のオンラインヨガ↓

お友達やご家族と一緒に体験できるのがこちら↓

一週間無料で体験できるのがこちら↓

ヨガの後にはアロマでケアを!

ヨガだけでなく、スポーツの後にはアフターケアが大切です。

筋肉や脂肪に働きかけてくれる精油を使ったアロマケアで、筋肉痛を予防したり、運動との相乗効果も期待できます。
目的に合わせたアロマケアでより美しくより健康に💖

アロマサロンColourでは、ヨガやジムに通っている方のアフターケアも行なっています。
自分にあったオーダーメイドのブレンドオイルとケアでよりしなやかで美しい体を目指したいというあなたは是非↓
お問い合わせ・ご予約はこちらから

ヨガのアフターケアに最適なアロマについて詳しく知りたい方はこちら↓

Sae

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こんにちは。北九州市小倉北区で英国式アロマセラピーを受けるなら|Colourのページへようこそ! アロマセラピストのSaeです。 私はイギリスにワーキングホ...

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