運動をしていますか？女性らしい体を目指すにはヨガがお勧め
あなたは運動をしていますか？
綺麗な体作りに欠かせないのは、栄養バランスのとれた食事・十分な睡眠・そして、適度な運動、この３つです。
実は私も運動経験がほとんどありませんでした。運動部に入ったこともありませんので、そもそも運動って何をしたら良いかもわかりませんでした。
ところで運動って「運を動かす」って書きますよね？
そう聞くと、なんだか運動したくなってきませんか？
女性らしい体を目指すにはヨガがお勧めな理由
さあ、運動しなきゃ！
でも何をしたらいいか迷いませんか？
運動って、色々ありますよね？
ウォーキング、ランニング、水泳、ジム、ヨガ…
どの運動をしようか決める時、私は、そのスポーツをしている人の体型を見ます。
例えば、マラソン選手って無駄な贅肉がほとんどないですよね？
そのスポーツをしている人が、「こんな風になりたい」と思う体型に近いかどうかで決めるといいです。
憧れの人（なりたい体型の人）がやっているものをやるのもオススメです。
私は、「女性らしい体になりたい」と思っているので、ヨガをすることにしました。
私が思う女性らしい体とは、適度にふっくらしていて、でもメリハリのある体です🤗
ヨガの先生や、ヨガをやっている有名人の方を見るとわかると思います。
また、ヨガは呼吸を大切に行います。
呼吸を整えることで、自律神経も整います。ヨガでたっぷりと心地よい呼吸をして、体を緩めたり、動いたりして汗をかくのは、現代の忙しい女性にまさにぴったりだと思うのです。
お勧めのヨガスタジオ
ヨガスタジオの場所で選ぶ：店舗数が多く、通いやすいところがオススメ
まずいちばんにしっかり定期的に通わないと意味がないですよね？
私は、まず家が近いのがいちばんの条件だったので、ホットヨガスタジオLAVAを選びました。
LAVAは、日本最大規模のホットスタジオで、国内店舗数NO.1!!
そして、店舗のほとんどが、駅徒歩3分以内にあるそうです。
私が通っているサニーサイドモール小倉店は、ショッピングモール内なので、車で通うのもOK！
ヨガの種類で選ぶ：ホットヨガや常温ヨガ
ヨガには高湿度・部屋の温度高めの中で行うホットヨガや、常温のヨガがあります。
私のオススメはホットヨガです。
室温は39度前後、湿度は60度前後のお部屋でヨガを行います。
汗がしっかり出て、デトックス効果や代謝アップが期待できます。また、温まった部屋の方が、体が動かしやすく感じます。
ホットヨガができるスタジオ
私が通っているホットヨガスタジオは体験無料！
溶岩石のホットヨガが体験できるのがこちら↓
話題の富士の溶岩石ホットヨガ↓
常温ヨガのスタジオ
ホットヨガが苦手という方は常温ヨガのスタジオを選びましょう。
東京付近の常温ヨガスタジオ↓
レッスンのメニューで選ぶ
ヨガだけでなく他のものもできるスタジオはこちら↓
ヨガレッスンの人数（規模）で選ぶ
ヨガを始めようと思っている方の中には、あまり大人数で受けるのではなく、少人数で受けたいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。
プライベートレッスンや少人数のグループレッスンをご希望の方はこちら（関東・関西のみ）↓
このほかにも少人数のヨガは、ヨガインストラクターが貸しスタジオや公民館で行なっているところもあります。
地域の掲示板などでひっそりと募集していることもありますので、探してみてくださいね😉
お家でヨガをするのにお勧めのオンラインヨガ
スタジオに通うのは今の時期ちょっと…
お家で好きな時間、空いた時間にヨガをしたい
という方にはオンラインレッスンがオススメ！
オンラインヨガ受け放題はこちら↓
体験無料のオンラインヨガ↓
お友達やご家族と一緒に体験できるのがこちら↓
一週間無料で体験できるのがこちら↓
ヨガの後にはアロマでケアを！
ヨガだけでなく、スポーツの後にはアフターケアが大切です。
筋肉や脂肪に働きかけてくれる精油を使ったアロマケアで、筋肉痛を予防したり、運動との相乗効果も期待できます。
目的に合わせたアロマケアでより美しくより健康に💖
アロマサロンColourでは、ヨガやジムに通っている方のアフターケアも行なっています。
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