ヨガはやっぱりホットヨガがおすすめ！ヨガスタジオの選び方、お家時間にはオンラインヨガも！
突然ですが、あなたは運動をしていますか？
実は私は、お客様に、
「運動っていいですよー、運動って「運を動かす」って書きますよね？運動したほうがいいですよ！」
なーんてことを言いながらも、運動というものを全くしていませんでした😅ごめんなさい。
そもそも、中高大と、運動部に入ったこともありませんので、運動って何をしたら良いかもわかりませんでした。
そろそろ本当に運動しないといけないなーと思って、私が始めたのはヨガでした🧘♀️
今日は、私がヨガ、中でもホットヨガを選んだ理由と、ヨガスタジオの選び方をお話しします！
これからヨガを始めようと思っている方、
何か運動したいと思っている方の参考になれば幸いです😊
綺麗な体作りに欠かせないのは、栄養バランスのとれた食事・十分な睡眠・そして、適度な運動、この３つです。
ホットヨガが女性らしい体を目指すのにお勧めな理由
最近なんだか服がキツくなってきた…
夏に向けて痩せたい！
体力をつけたいなあ
そろそろ、運動しなきゃ！
そうは思っても何をしたらいいか迷いませんか？
運動って、色々ありますよね？
ウォーキング、ランニング、水泳、ジム、ヨガ…
どの運動をしようか決める時、私は、そのスポーツをしている人の体型を見ます。
例えば、マラソン選手って無駄な贅肉がほとんどないですよね？
ほっそりとした無駄なお肉のない体を目指している方は、マラソンのようなランニングをする、というように、
そのスポーツをしている人が、「こんな風になりたい」と思う体型に近いかどうかで決めるといいです。
憧れの人（なりたい体型の人）がやっているものをやるのもオススメです。
私は、「女性らしい体になりたい」と思っているので、ヨガをすることにしました。
私が思う女性らしい体とは、適度にふっくらしていて、メリハリのある体です🤗
ヨガの先生や、ヨガをやっている有名人の方を見るとわかると思います。
また、ヨガは呼吸を大切に行います。
呼吸を整えることで、自律神経も整いやすくなります。ヨガでたっぷりと心地よい呼吸をして、体を緩めたり、動いたりして汗をかくのは、痩せたい！という方だけでなく、現代の忙しい女性にまさにぴったりだと思うのです。
そして、ヨガの中でもホットヨガは、室温・湿度が高め（室温は39度前後、湿度は60度前後）のお部屋でヨガを行うので、汗をかきやすかったり、体を柔らかくしやすいというメリットがあります。
私は、通常ヨガ・ホットヨガどちらも経験したことがありますが、暖かいお部屋の方が、体を動かしやすいです😊
ちなみに体を温めるというのは女性にとっては欠かせないことですよね。冷えは女性の大敵なんです。
体の冷えは、代謝が悪くなり、免疫力が下がり、リンパの流れを滞らせ、むくみやセルライトの原因になりますし、筋肉が縮こまり、コリの原因にもなります。
あなたのお悩みは？ヨガスタジオの選び方
ヨガ初心者でホットヨガが自分に合っているかわからない●体験しやすいスタジオにまず行ってみる
ヨガ初心者でついていけるかわからない
サウナが苦手だけど、私にホットヨガできるかな？
そんなあなたは、まずは体験に行ってみるのをお勧めします。
ちなみに周りのお友達やご家族がヨガに通っている場合、紹介で体験を無料でできるスタジオもあります。
体験がお得な料金で受けられるホットヨガスタジオ
私が通っているホットヨガスタジオLAVAは体験無料！全国400店舗以上あるのであなたのお近くにもあるのでは？
しかも今、ヨガに必要な服、道具、タオルやお水まで体験に必要なセット全部借りられる手ぶら体験も無料🙆♀️
ヨガ体験が500円のzen palaceは関東関西にお住いの方に。こちらは男性もOKのようです。
岩盤でのホットヨガの体験が1000円でできるのがこちら（東京・神奈川）
話題の富士の溶岩石ホットヨガスタジオがこちらの美温。
こちらも手ぶらで体験することができます😊
まずはお近くに店舗があるか検索してみてください。
各店舗のページからレッスン内容をみることができ、体験申し込みができます↓
常温ヨガのスタジオ
ホットヨガをやってみたけどどうしても自分に合わない、という方は常温ヨガのスタジオに行ってみてください。または、ホットヨガスタジオでも常温ヨガのメニューを行っている店舗もありますよ😊
ちなみに常温のヨガスタジオは、全国規模のスタジオよりも個人のインストラクターの方や地域の小規模なスタジオで行われていることが多いようです。
東京付近の常温ヨガスタジオ↓
入会したらしっかり定期的に通えるかな？●ヨガスタジオの場所で選ぶ：店舗数が多く、通いやすいところがオススメ
まずいちばんにしっかり定期的に通わないと意味がないですよね？
私は、家からスタジオまでが近いのがいちばんの条件だったので、ホットヨガスタジオLAVAを選びました。
LAVAは、日本最大規模のホットスタジオで、国内店舗数NO.1!!400店舗以上あるとのこと。
そして、店舗のほとんどが、駅徒歩3分以内にあるそうです。
私が通っているサニーサイドモール小倉店は、ショッピングモール内なので、車で通うのもOK！
●ヨガだけでは物足りない！レッスンのメニューで選ぶ
ヨガだけでなく他のものもできるスタジオはこちら↓
あまり人数が多いスタジオはちょっと行きにくい…●ヨガレッスンの人数（規模）で選ぶ
ヨガを始めようと思っている方の中には、あまり大人数で受けるのではなく、少人数で受けたいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。
プライベートレッスンや少人数のグループレッスンをご希望の方はこちら（関東・関西のみ）↓
このほかにも少人数のヨガは、ヨガインストラクターが貸しスタジオや公民館、時には岩盤浴場で行なっているところもあります。
地域の掲示板などでひっそりと募集していることもありますので、探してみてくださいね😉
お家時間にはオンラインヨガも！
スタジオに通うのは今の時期ちょっと…
お家で好きな時間、空いた時間にヨガをしたい
という方にはオンラインレッスンがオススメ！
オンラインでホットヨガをすることはできませんが、終わった後、すぐにシャワーを浴びることができますし、アロマキャンドルやディフューザーで好きな香りを焚きながらヨガを受けることができます🌺
スタジオでもオンラインでもどちらでもヨガを受けられるスタジオもあるので、一人で画面を見ながらヨガを行っても姿勢が合っているかわからないという方は、いける日はスタジオに通い、それ以外の日はオンラインでというようにいいとこ取りしちゃいましょう！
LAVAはスタジオ会員ならお得にオンラインレッスンが受けられます！
オンラインヨガ受け放題はこちら↓
体験無料のオンラインヨガ↓
通常オンラインでの体験レッスンはお一人で受けるのが原則ですが、
お友達やご家族と一緒にオンラインヨガを体験できるのがこちら↓
一週間無料で体験できるのがこちら↓
ヨガの後にはアロマでケアを！
ヨガだけでなく、スポーツの後にはアフターケアが大切です。
筋肉や脂肪に働きかけてくれる精油を使ったアロマケアで、筋肉痛を予防したり、運動との相乗効果も期待できます。
目的に合わせたアロマケアでより美しくより健康に💖
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