夏至の夜におすすめの精油5選
今日は夏至ですね。
夏至とは、1日の日の長さが一年で最も長い日です。
太陽が出ている時間が1番長い日なので、陽のエネルギーが大きい日などと言われます。
だいたいこの時期って梅雨の時期なので、強すぎる陽のエネルギーを雨が中和してくれてちょうどいいのですが、今年は全国的に梅雨入りが遅いようですね。
今日は北九州市は晴れに近い曇りです。全国的に雨のところが少ないようです。
これからだんだん夏に向かってもっと暑くなってくるのですが、こんな季節の変わり目は体調を崩しやすくなってしまいます。
ジメジメした湿気のせいもあるし、自律神経って変化にとっても影響を受けやすいのです。
そんな時こそアロマを使って、なんだかすっきりしないモヤモヤを吹き飛ばし、リラックスして自律神経を整えましょう♪
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夏至の夜におすすめの精油5選
イライラを落ち着かせてくれるカモミールローマン
カモミールローマンはイライラを落ち着かせてくれ、リラックスさせてくれる香りです。
興奮気味の自律神経をなだめてくれるのに役立ちます。
官能的な香りでリラックスイランイラン
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イランイランは、香りの王様と言われるほど強い香りで官能的な感情を高めてくれます。
強すぎると逆効果なのでほんのり香らせるくらいで使うのが良いです。
熱を覚ましリラックスラベンダー
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ラベンダーは万能精油です。様々な効果が期待できるので便利です♪
熱を覚ましてくれる作用があるのでこの季節にもおすすめです。
そして、あなたもご存知かもしれませんが、リラックスさせてくれる香りです。
呼吸を深くフランキンセンス
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フランキンセンスはよく、アンチエイジングの精油などと言われスキンケアに使われます。
呼吸を深めてくれる香りです。
自律神経を整えたい時、心や体を整えたい時には、呼吸がかなり大切です。
腸内の水分を調節するパチュリ
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パチュリは腸内の水分を調節してくれる精油です。
ジメジメしたこの時期にもおすすめです。
土のような香りはグラウンディングをするのにもおすすめです。
夏至の夜におすすめのアロマの使い方
アロマの香りに包まれながらヨガ
お好きな精油を2、3種類混ぜて、ディフューザーで芳香浴しながらのヨガがおすすめです。
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お持ちでしたらアロマキャンドルで香らせるのも心地よいです。
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この時期はエネルギーが内側に滞りやすいのでストレッチやヨガなどで体を動かすのがお勧め。
ディフューザーをお持ちでない場合は、お湯を入れたマグカップに垂らしたり、ティッシュに垂らしたりするだけでもふんわり香りますのでお試しください。
精油はシミになることもあるので床に直接垂らしたりはお勧めしません。
ヨガは呼吸を大切にするので、いい香りの中でしっかりと呼吸を意識しながら行なってみてください。
アロマバス
お好きな精油を2、3種類、全部で4、5滴を植物油10mlほどに混ぜ、お湯を張った浴槽に入れます。お好みでバスソルトに混ぜるのも良いです。
お湯の温度は40度で15分ほど浸かります。
バスソルトも種類がいろいろありますが、ピンクソルトやエプソムソルト(エプソムソルトは厳密にいうと塩ではありません)を私はよく使います。
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私のおすすめは、電気も換気扇も消して、香りを思い切り楽しむこと。
夏でも体をしっかりと温めてぐっすり眠れる準備をしましょう。
アロマの香りの中で瞑想
夏至の時期は自分の内面を見つめるのにとってもいい時期。
アロマの香りに包まれながら瞑想するのがおすすめです。
お好きな精油を2、3種類、ディフューザーで香らせながら、またはマグカップにお湯を張って精油を垂らして。
香りは脳に直接届くので、気持ちを整理しやすかったり、興奮した気持ちを落ち着かせてくれたり瞑想のお供にもいいんですよ♪
アロマの香りに癒されながら素敵な夜を過ごしてくださいね。
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